不宜多吃。
從健康的角度來說，任何食物都不宜吃太多，巴西松子也是一樣的，巴西松子營養(yǎng)豐富，在巴西松子果仁含有人體必需的多種氨基酸、微量元素和礦物質(zhì)成分，適量的食用一些巴西松子可以起到促消化、補虛損、明目健腦、預防便秘的功效，但巴西松子果仁中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，過量食用巴西松子會加重消化負擔，不利于腸道健康。
巴西松子是性溫食物。
巴西松子是常見的名貴松子品種，從中醫(yī)的角度來說，巴西松子的性質(zhì)溫和，適當?shù)氖秤靡恍┌臀魉勺涌梢云鸬窖a虛損、明目健腦等功效，由于巴西松子溫和的性質(zhì)，因此，一般人群皆可適當?shù)氖秤靡恍┌臀魉勺樱绕涫沁m合體質(zhì)偏寒涼的人群，這類人群適當?shù)氖秤靡恍┌臀魉勺涌梢詾樯眢w補充營養(yǎng)，也可以起到調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的作用，有利于身體健康。
好不好吃要看個人口味，但一般人群皆可接受巴西松子的味道。
巴西松子和普通松子相比，味道更為細膩，吃起來也沒有明顯的松香味，口感也比普通松子更為酥脆，吃完后嘴里面會有余香，沒有油膩感，比較的清爽，從口味上來說，一般人群都能接受這個味道，好不好吃要自己嘗一嘗才能知道了，看個人的主觀感受，以自己的實際口味為準。
20粒左右即可。
根據(jù)《中國居民膳食指南2016版》建議：每人每周吃50-70克堅果即可，巴西松子重量較輕，一天吃20粒左右即可。
巴西松子是常見的堅果，個頭小巧，但是外皮薄，果肉含量較為飽滿，吃起來味道較為過癮和可口，在巴西松子中含有蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、微量元素和礦物質(zhì)成分，適量的食用一些巴西松子可以起到補充營養(yǎng)、促進代謝等作用，有利于健康。
