以下人群不宜吃燕麥片：
1、燕麥片是由燕麥粒制成的，其中含有大量的維生素以及膳食纖維素，其中人體暫時(shí)沒有可以將膳食纖維素完全消化代謝的分解酶，腸胃不佳者食用燕麥片很容易加重自身胃腸道負(fù)擔(dān)。
2、燕麥片中含有一定的β葡聚糖，具有一定降血脂、血糖的作用，因此對(duì)于低血糖患者來說，不宜過量吃。
3、燕麥片中的纖維素含量比較高，因此對(duì)于患有腸胃潰瘍的人群，是不宜過量吃燕麥片的，避免導(dǎo)致自身病情加重。
4、燕麥片中含有大量的麩質(zhì)，因此對(duì)于易過敏的人群來說，是不宜吃燕麥片的，避免誘發(fā)或者加重自身過敏癥狀。
5、燕麥片雖說性平，但對(duì)于體內(nèi)火氣中的人群來說，如果過量吃燕麥片，是可能會(huì)誘發(fā)或者加重其上火癥狀的。
6、燕麥片具有一定潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于腹瀉便溏的人群來說，是不宜吃燕麥片的，否則容易加重其癥狀。
7、燕麥片飽腹作用比較強(qiáng)，對(duì)于吃的比較多的人來說，最好是少吃一些燕麥片，避免增加其腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃不適發(fā)生。
燕麥片性質(zhì)平和，生活中一般人群都是可以適當(dāng)吃燕麥片的，只是由于燕麥片中含有大量的膳食纖維素，過量吃可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體健康造成威脅，因此不宜過量吃燕麥片。
其次吃燕麥片的時(shí)候要注意，如果不是即食燕麥片，那么需要將其煮熟后再吃，避免導(dǎo)致消化不良的癥狀發(fā)生。
最后就是需要注意，燕麥片沖泡的溫度不宜過高，避免導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被破壞，導(dǎo)致其食用價(jià)值降低。
看怎么吃。
燕麥片確實(shí)經(jīng)常被當(dāng)做早餐吃，對(duì)人體健康是很不錯(cuò)的，但燕麥片營(yíng)養(yǎng)相對(duì)單一，如果長(zhǎng)期降低當(dāng)做早餐吃，那么需要搭配一些高蛋白食物以及一些蔬菜。否則可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。
對(duì)于肥胖的人群來說，吃燕麥片是比較好的，因?yàn)檠帑溒泻写罅康木S生素、纖維素以及果膠物質(zhì)，可以加速人體腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于人體減肥是很好的。
具體如下：
1、燕麥片主要是由燕麥加工制成，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、β-葡聚糖等成分，適量吃可以降低人體血清膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病發(fā)病率。
2、燕麥片中含有膳食纖維，可促進(jìn)膽固醇排泄，且由于熱量低，進(jìn)食后可增強(qiáng)飽腹感，輔助減肥。
3、燕麥片中含有大量的膳食纖維素，適量吃可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，具有一定預(yù)防便秘的效果。
