寒露時(shí)節(jié)起，雨水漸少，天氣干燥，所以在平時(shí)的飲食上要多做調(diào)整和調(diào)養(yǎng)，今天愛(ài)問(wèn)扒拉小編就來(lái)教大家寒露過(guò)后該如何養(yǎng)生，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
方法/步驟1寒露意味著由秋涼向秋寒的轉(zhuǎn)變，也是心腦血管的高發(fā)季節(jié)，建議有高血壓病史的人尤其要注意養(yǎng)生。
2寒露最大的特點(diǎn)是燥，而燥邪最容易傷肺傷胃。也很容易出現(xiàn)皮膚干燥、口干咽燥等現(xiàn)象，要注意多補(bǔ)水。
3寒露后，過(guò)食肥甘厚味不但會(huì)加重胃火，使自身秋燥癥狀更加明顯，不利于心血管病人控制血壓血脂，所以要注意情緒的穩(wěn)定。
4寒露適合吃的水果有梨、柿、荸薺、香蕉等，適合吃的蔬菜有胡蘿卡、冬瓜、銀耳等，還有豆類、米粥和海帶這些食物也適合。
5杏仁雪梨瘦肉湯適于秋季干燥時(shí)信用，適于產(chǎn)生咳嗽、氣喘、痰多這些現(xiàn)象時(shí)食用，且宜食清潤(rùn)、甘酸和寒涼的食物。
6金針木耳湯適于中老年高血壓群體，或者體質(zhì)虛弱的群體，注意多休息，多運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情很重要。
