榴蓮對于女性朋友來說，是營養價值非常豐富的一種熱帶水果，俗話說“一個榴蓮三只雞”，就是說，一個榴蓮的營養價值，就等于三只雞的營養價值，可見榴蓮的營養極為豐富。
榴蓮是一種高熱量水果，其中碳水化合物以及蛋白質脂肪的含量都要高于其他的水果，一般的水果所含的糖類主要是果糖，而榴蓮除了含有果糖之外，還含有不少的淀粉，另外榴蓮中含有非常豐富的維生素礦物質以及膳食纖維，可以為身體提供所需的能量。
而且榴蓮屬于熱性水果，對于散寒、治療痛經也有一定幫助，所以痛經的女性可以適量食用。那么被譽為“水果之王”的榴蓮具體有哪些作用呢？經常吃，這3大好處跑不掉！
1.預防便秘
一般來說，吃榴蓮可以有效緩解便秘，榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，促使排泄物迅速排出體外，但是需要大家注意的是，如果想通過吃榴蓮來治療便秘。那么我們就要喝大量的開水，要不然就會出現榴蓮里的膳食纖維沒有水分可以吸收，就會吸收腸道里的水分。但值得一提的是，食用過多的榴蓮也會成為導致便秘的“罪魁禍首”。
2.美容養顏
榴蓮雖然聞起來味道不是很好，但是榴蓮具有很高的營養價值，富含維生素，對保養皮膚有很好的效果。榴蓮富含維生素A，維生素A是一種應用非常廣泛的維生素，它有助于保持皮膚的柔軟和豐滿，提高皮膚的鎖水功能，還有很明顯的抗角質化的效果，還可以延緩皮膚的衰老。促進細胞的新陳代謝，防止皮膚粗糙，使皮膚保持更加年輕的狀態。
如果身體缺乏維生素A，通常會出現角質代謝異常，皮膚變得干燥缺水，當皮膚出現這些不好的現象時，我們就可以多食用榴蓮來改善皮膚狀態。
3.預防高血壓
榴蓮中富含鉀元素，對高血壓人群有一定的好處，鉀元素可以對由于食用過度的鹽而引起的高血壓進行積極抵御。充足的鉀元素可以保護心臟的一些正常的機能，還可以預防高血壓的發生。
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