10顆左右。
夏威夷果味道香甜，其中含有豐富的不飽和脂肪，是一種非常營養(yǎng)的堅果，適量食用能為身體補充營養(yǎng)，同時還能起到保護血管、緩解便秘等作用，但在食用夏威夷果時需注意量，建議一天吃10顆左右即可。夏威夷果熱量比較高，其中油脂含量非常豐富，過多食用會有導(dǎo)致上火或者是長胖的可能，因此食用時要多加注意。
加工***而成。
夏威夷果是一種原產(chǎn)于澳洲的樹生堅果，其本身就帶有一股淡淡的奶香味，后期廠家為了讓夏威夷果的口感變得更好，會使用香精、奶精等添加劑對夏威夷果進行浸泡，這樣就會使得夏威夷果的奶香味變濃，這樣既能留住夏威夷果本身的味道，又能變得更好吃，口感更好。
除了奶油味之外，現(xiàn)在市面上還會有原味、鹽焗味等多種口味的夏威夷果。
各有各的好處。
奶油味是原味夏威夷果經(jīng)過加工處理過的，其口感會更加的香甜開口，吃起來口感更勝一籌，但其在***的過程中需要加入大量的香精、調(diào)理，這樣會導(dǎo)致夏威夷果熱量增加，增中對人體有害的物質(zhì)也會增加，且加工過程中還會對夏威夷果的營養(yǎng)成分造成一定的破壞。
而原味夏威夷果基本沒經(jīng)過太多處理，其中營養(yǎng)成分保留更加完整，相比之下熱量也會比較低，只是相比于奶油味夏威夷果，原味的口感并不是很好。
夏威夷果屬于溫?zé)嵝允澄铮滟|(zhì)地較硬，熱量比較高，因此已經(jīng)出現(xiàn)上火跡象的人要盡量少吃，否則食用后會導(dǎo)致上火癥狀加重。
夏威夷果質(zhì)地較硬，其中油脂含量比較高，食用后并不是很好消化，所以不建議消化功能弱的人食用，否則食用后會增加腸胃消化負(fù)擔(dān)。
