腰部挺得太直，整個上半身的重量都壓在腰椎上，很容易使得腰椎疲勞，產生炎癥。
座椅高度跳的過高，導致腰部彎曲角度非常大，長時間保持弓背的動作，腰椎和背部會疲勞酸痛，長此以往可能會導致腰間盤突出等問題。
因為在騎行過程中，會一邊踩踏一邊做手部、頭部和腰部的動作，這些上半身的動作都需要腰部進行支撐，對腰部力量要求非常高，稍有不慎，就會造成腰部的受傷。
不建議繼續。
做仰臥起坐的過程中出現腰椎痛疼應該馬上停止鍛煉，不要再勉強自己做下去，那樣做會加重傷勢，甚至導致腰椎受力過度引發腰肌勞損、腰間盤突出。
停下來是最安全的方案，防止進一步的傷害，休息能讓其自我修復，同時防止肌肉拉傷和乳酸堆積。
對痛處進行冷敷，可以降低受傷部位的血液循環，從而減輕疼痛感，防止傷痛擴散。
對腰椎進行推拿***，可以放松腰部，緩解緊張感，加速乳酸代謝，緩解疼痛感。
比較嚴重。
如果是腰椎間盤退變，會會引起腰椎韌性降低、腰椎活動性下降，容易產生病變。
如果是腰椎間盤脫出，會造成突出物在椎管內活動，壓迫神經等組織，會造成臀后部、大腿后外側、小腿外側放射至足跟或足背部的疼痛。
