想要把肌肉變小，讓它萎縮是最有效的***，所謂用進(jìn)廢退，不去使用或者盡量少用，那么你的腓腸肌就會(huì)慢慢變小。
這個(gè)作用通常在運(yùn)動(dòng)剛剛結(jié)束的時(shí)候有效果，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉頻繁的收縮，結(jié)束后也處在大量充血和非常緊張的狀態(tài)，那么此時(shí)***能夠幫助放松小腿肌肉，事實(shí)上肌肉只是重新放松下來(lái)，并沒(méi)有因?yàn)?**而消失。
腓腸肌的功能十分重要，生活中應(yīng)用場(chǎng)景也很多，像是墊腳尖、彎小腿、跳躍這些都是需要腓腸肌參與的，所以鍛煉的時(shí)間很多，那么其力量和圍度也必然會(huì)得到增加，
通常來(lái)說(shuō)不是，表層的是腓腸肌，深層的是比目魚(yú)肌，大多數(shù)情況下的鍛煉都是腓腸肌來(lái)負(fù)責(zé)，所以比目魚(yú)肌受到的***很少。另外比目魚(yú)肌的***會(huì)是我們腿部線(xiàn)條顯得更加細(xì)長(zhǎng)，所以腿粗并不是因?yàn)楸饶眶~(yú)肌所致。
