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提高乳汁分泌的***包括早接觸、早吸吮、早開奶、樹立信心、按需哺乳、有效吸吮、勤***等。
（1）早接觸、早吸吮、早開奶。為增進母嬰感情，應在產后1小時內進行母嬰胸腹的接觸；為***乳汁分泌，應盡可能在產后半小時內進行哺乳，這樣做還可以促進子宮收縮，減少產后出血，嬰兒也可以增強免疫功能，減少黃疸的發生或者減輕黃疸。
（2）樹立信心。應讓產婦樹立純母乳喂養的信心，保持心情愉快及足夠的休息，科學健康飲食等。
（3）按需哺乳。即按照嬰兒的需要來進行哺乳，既可以維持高水平的泌乳素，還可以保證嬰兒的生長發育需要。
（4）有效吸吮。糾正嬰兒不正確的吸吮方式，增進嬰兒吸吮頻率，如果嬰兒吸吮能力較差，或者母嬰分離時，可借助吸奶器吸吮；掌握夜間催乳素分泌高峰期，進行喂奶或者吸奶器吸奶。
（5）勤***。背部***配合******也可以促進乳汁分泌。
用黑魚、紅棗放入水后煲湯，等鍋開以后加上豆腐在煲湯15分鐘讓產婦喝湯，可以提高泌乳素，促使乳汁分泌；第二，用豬蹄、黃豆燉湯也可以提高泌乳素水平，促使乳汁分泌。除了食物外可以***局部***促使下奶，用熱毛巾熱敷***5分鐘，雙手手指并攏，從***根部，向斜上方推壓***，然后雙手從下面托起***，向上推壓可以促使乳汁分泌，還有讓寶寶多吸允也可以促使泌乳素分泌，促使下奶。
女性生完寶寶之后，想要母乳喂養的話，特別擔心自己奶水會不夠，讓寶寶吃不飽，而想要奶水多，女性朋友可以在飲食上多加注意，那如何能提高泌乳素下奶?
泌乳素是影響哺乳期女性母乳分泌的關鍵性因素，當女性泌乳素分泌不足的時候，就會出現奶水不足的現象。而臨床上發現，像魚湯，尤其是豆腐黑魚湯，就是很好的提升泌乳素的食物，是奶水少的女性常吃的下奶食物之一，對于那些奶水少的女性在平時可以適當多吃。
另外多吃一些花生、茭白、黑芝麻，豬蹄等食物也能提升泌乳素，尤其是花生不僅能下奶，還能補血，對產后貧血也有很好的作用;而茭白具有性味甘冷的特性，能解熱毒，促排便和催乳的功效，將茭白和豬蹄同時煮，女性吃了之后能夠很好的下奶效果;哺乳期女性常吃黑芝麻，同樣也有下奶的作用，黑芝麻含有人體需要的氨基酸，能在維生素e和維生素b1的作用下，加速新陳代謝，媽媽身體好了，自然奶水也就會增多。哺乳期女性在平時，可以根據自己的口味選擇適合自己的食物來提高泌乳素的分泌。
除了通過食物來提升泌乳素下奶之外，還可以經常******，讓***乳腺暢通，這樣也能***乳汁的分泌，在進行母乳喂養的時候，要特別注意別受涼生病，因為一旦生病了，奶水就會受到污染，寶寶吃了反而會不好。
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