鐘南山院士到底有多“敢”？
2003年非典肆虐之際，鐘南山院士站了出來(lái)：“把重癥病人都送到我這里來(lái)！”，武漢疫情爆發(fā)后，人心惶惶，他更是勇于發(fā)聲：“肯定存在人傳人”，提醒大家注意防護(hù)。
在從醫(yī)50年的職業(yè)生涯中，鐘南山認(rèn)為真話和真藥一樣重要，他敢于講實(shí)話，也愿意說(shuō)真話，勇于批評(píng)醫(yī)療亂象，也揭示了很多健康誤區(qū)，提醒人們不要犯錯(cuò)。小艾從公開的媒體采訪中摘取了一些，希望能幫助到大家。
一、抽煙沒有好處，患癌概率高6倍！很多人都說(shuō)抽煙有好處，覺得沒有害處，煙草更是國(guó)內(nèi)的重要稅收來(lái)源，鐘南山院士卻敢于批評(píng)，甚至是同行的權(quán)威專家。
他在演講中提到，曾經(jīng)有一個(gè)院士宣稱抽煙有好處，抽煙是靈感源泉、非典克星、納稅大戶、友誼橋梁以及健康表現(xiàn)等。然而，這位院士自己現(xiàn)在患上了慢阻肺，正常走路都變得十分困難。鐘南山院士還曾經(jīng)聯(lián)合100院士，要求撤銷煙草專家的院士之職。
吸煙會(huì)增加患病乃至患癌風(fēng)險(xiǎn)，這是毋庸置疑的！鐘南山院士指出，吸煙人群罹患慢性阻塞性肺部疾病的風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙人群高了2~4倍，肺癌風(fēng)險(xiǎn)則增加了4~6倍。
《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告2020》中更是指出，我國(guó)每年約有100萬(wàn)人因吸煙死亡，不加以控制的話，預(yù)計(jì)2030年每年死亡人數(shù)可達(dá)到200萬(wàn)人、2050年可達(dá)到每年300萬(wàn)人。
所以說(shuō)別再說(shuō)抽煙有好處了，那些說(shuō)抽煙能活到99歲的人畢竟是少數(shù)，不能用個(gè)別、少數(shù)人代表大多數(shù)，對(duì)任何事情都要看整體。
二、很多保健品，都是靠宣傳出來(lái)的！老年人是保健品詐騙的重災(zāi)區(qū)，鐘院士認(rèn)為，目前市面上真正有效的保健品少之又少，多的是未被證實(shí)有效，但是卻被大肆宣傳有奇效的保健品。服用這些保健品，很可能在無(wú)法帶來(lái)效果的同時(shí)還會(huì)給健康帶來(lái)隱患。比如一些保健品里面還含有激素，雖然吃了很精神，但是對(duì)身體卻不怎么有好處。
長(zhǎng)期服用來(lái)路不明的保健品，很可能會(huì)引起藥物性肝損傷。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，約3成的藥物性肝損傷來(lái)自于保健品和中草藥，濫用保健品是個(gè)非常不可取的行為。
另外，這些保健品的價(jià)格往往都不便宜。據(jù)中國(guó)保健協(xié)會(huì)調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年保健品的銷售額高達(dá)2000億元，老年人的占比在5成以上。
不少銷售人員會(huì)通過(guò)虛假宣傳、欺詐的手段誘騙老年人錢財(cái)，更甚者會(huì)威脅老年人的生命安全。
三、不要濫用抗生素，寧愿吃瘦一點(diǎn)的魚現(xiàn)在的人一感冒發(fā)燒就濫用頭孢、阿司匹林之類的抗生素，鐘院士在提及抗生素濫用時(shí)指出，很多民眾甚至是醫(yī)務(wù)人員會(huì)將抗菌藥當(dāng)成退燒藥使用。在我國(guó)，每年人均抗生素的消耗量達(dá)到了138g，是美國(guó)13g的十倍之多，其中真正需要用到抗生素的占比不到20%。
除了在人體身上抗生素濫用很常見外，畜牧業(yè)、水產(chǎn)養(yǎng)殖業(yè)也是重災(zāi)區(qū)。我國(guó)生產(chǎn)的抗菌藥中約有一半用到了動(dòng)物身上，濫用情況也非常嚴(yán)重。鐘院士表示，他現(xiàn)在看到那些特別肥的魚，就擔(dān)心是不是吃了抗生素，一般都不吃，寧愿吃瘦一點(diǎn)的魚。
食用了濫用抗生素的動(dòng)物肉，是會(huì)轉(zhuǎn)移到人體內(nèi)的。上海復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)研究，針對(duì)江蘇、浙江、上海1000多名8~11歲的在校兒童進(jìn)行尿液檢測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)近6成的兒童尿液內(nèi)含有抗生素，甚至一些只適用于畜禽使用的抗生素，也在兒童體內(nèi)檢出。
我國(guó)抗生素濫用的現(xiàn)狀令人心驚，不合理應(yīng)用抗生素，會(huì)危害人的免疫系統(tǒng)，增加藥物出現(xiàn)不良反應(yīng)的幾率，同時(shí)增加細(xì)菌的耐藥性，做出改變勢(shì)在必行！想要長(zhǎng)壽，上述的健康誤區(qū)需要避開，這五件事也建議人人都做好。
四、健康長(zhǎng)壽的秘訣，是這5點(diǎn)“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。不合理膳食占到25%，不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒占到25%?！辩娫菏拷衲暌呀?jīng)85歲高齡，他認(rèn)為人生最大的成功莫過(guò)于健康地活著，想要健康需要有五大基石：心理平衡、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒以及早防早治。
1、心理平衡
不良的情緒和惡劣的心境最讓人短命夭亡，長(zhǎng)期處于憂慮、懼怕、嫉妒以及憎恨等不良情緒下，會(huì)導(dǎo)致情緒緊張，引起血壓升高、血糖升高等，易導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。
2、合理的膳食
健康的飲食模式需要做到兩點(diǎn)，不過(guò)度飽食和少吃油鹽糖。另外，飲食上要注意多吃粗糧雜糧，少***細(xì)米面；紅肉、加紅肉、含糖飲料等也盡量少吃，多吃新鮮的水果蔬菜。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
鐘院士建議，年輕人應(yīng)該多參加競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，包括各種球類、跑步等運(yùn)動(dòng)，而中老年人運(yùn)動(dòng)則可以選擇快步走、游泳以及太極等。
4、戒煙限酒
世衛(wèi)組織提出的6大不健康生活方式中，第一是吸煙，第二是酗酒。長(zhǎng)期抽煙酗酒會(huì)給健康帶來(lái)極大威脅，會(huì)導(dǎo)致肝癌、肺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。
5、早防早治
鐘院士提醒，健康的含義是不得病、少得病、得小病，很多疾病如果能做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，將是醫(yī)務(wù)人員最大的成功。
健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人都在追求的，在追求的同時(shí)一定要用對(duì)***！避免踏入誤區(qū)而給健康帶來(lái)一些不必要的風(fēng)險(xiǎn)。#健康明星計(jì)劃##2021生機(jī)大會(huì)##養(yǎng)老知識(shí)大賽#
參考資料：
[1]《鐘南山憂心抗生素濫用：我情愿吃瘦一點(diǎn)的魚》.金融界.2015.3.8
[2]《鐘南山亞洲美食節(jié)上談健康養(yǎng)生：合理膳食有利于慢病與癌癥預(yù)防》.界面新聞.2019.5.18
[3]《【健康】院士告誡：決定壽命長(zhǎng)短的不是衰老和疾病，而是它》.人民日?qǐng)?bào).2018.5.30
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